方向应同肌肉走向一致:沿肌肉生长方向轻缓地有韵律地耐心进行同肌肉走向是呈直角的，手呈直角运动，也就是顺着肌肉的走向。
使用的手指:时以中指和无名指在皮肤上轻轻画圈轻到再轻就无法触摸的程度手指移动要有韵律感切忌过分摩擦表皮。
的时间不宜过长，一般控制在5分钟左右。在毛孔张开时效果较好，所以较好是在洗澡或洁面后。此外，用热毛巾敷一下也可以收到同样的效果。
中医要找准穴位才会管用哦。虽然推拿简便、安全、舒适易被人接受，但如果对推拿方法、部位等不加以注意，也会使人受到不应有的痛苦或造成施术困难，所以选择在家中互相帮亲朋好友的时候较好选择简单的肌肉放松的方法，不易造成严重损伤。
?疗法，大致有如下两种：
一种是主动，又叫自我，是自己自己的一种保健方法。另一种是被动，是由医生掌握用于患者的疗法，也就是本文所说的疗法。手法，并不一致，但归纳起来，常用手法可选如下八种：按、摩、推、拿、揉、捏、颤、打等法。应该知道，上述八种手法，不是单纯孤立地使用，常常是几种手法相互配合进行的。
（1）按法 ：利用指尖或指掌，在患者身体适当部位，有节奏地一起一落按下，叫作按法。通常使用的，有单手按法、双手按法。 临床上，在两肋下或腹部，通常应用单手按法或双手按法。背部或肌肉丰厚的地方，还可使用单手加压按法。也就是左手在下，右手轻轻用力压在左手指背上的一种方法；也可以右手在下，左手压在右手指背上。
（2）摩法： 摩，推拿培训价格，就是抚摩的意思。用手指或手掌在患者身体的适当部位，给以柔软的抚摩，叫作摩法。摩法多配合按法和推法，有常用于上肢和肩端的单手摩法，和常用于胸部的双手摩法。
（3）推法： 在前用力推动叫推法。
（4）拿法： 用手把适当部位的皮肤，稍微用力拿起来，叫作拿法。
（5）揉法： 医生用手贴着患者皮肤，作轻微的旋转活动的揉拿，推拿培训收费，叫作揉法。
（6）捏法： 在适当部位，利用手指把皮肤和肌肉从骨面上捏起来，推拿培训，叫做捏法。 捏法和拿法，有某些类似之处，但是拿法要用手的全力，捏法则着重在手指上。
（7）颤法： 是一种振颤而抖动的手法。动作要迅速而短促、均匀为合适。
（8）打法： 打法又叫叩击法。
按摩与正骨的区别在于，按摩是医者用手法作用于顾客的皮肤、肌肉上，通过、揉搓、按压、捏提、弹拨、滚动、扣打等操作手法，受力与肌纤维走向或者垂直于肌纤维，起到放松软组织、打开粘连的肌筋膜的作用，以缓解身体的疲劳和酸痛。
而正骨则是作用于人体的骨骼，采用旋转、伸拉、提按、顶推等等操作手法，把发生错位或者微错位的骨骼进行复位，同时会配合拉筋和软组织处理以帮助快速复位。
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