一种是主动，又叫自我，是自己自己的一种保健方法。另一种是被动，是由医生掌握用于患者的疗法，也就是本文所说的疗法。手法，并不一致，但归纳起来，常用手法可选如下八种：按、摩、推、拿、揉、捏、颤、打等法。应该知道，上述八种手法，不是单纯孤立地使用，常常是几种手法相互配合进行的。
（1）按法 ：利用指尖或指掌，在患者身体适当部位，大足推拿培训，有节奏地一起一落按下，成人推拿按摩培训，叫作按法。通常使用的，有单手按法、双手按法。 临床上，在两肋下或腹部，通常应用单手按法或双手按法。背部或肌肉丰厚的地方，还可使用单手加压按法。也就是左手在下，右手轻轻用力压在左手指背上的一种方法；也可以右手在下，左手压在右手指背上。
（2）摩法： 摩，就是抚摩的意思。用手指或手掌在患者身体的适当部位，给以柔软的抚摩，叫作摩法。摩法多配合按法和推法，有常用于上肢和肩端的单手摩法，和常用于胸部的双手摩法。
（3）推法： 在前用力推动叫推法。
（4）拿法： 用手把适当部位的皮肤，稍微用力拿起来，叫作拿法。
（5）揉法： 医生用手贴着患者皮肤，作轻微的旋转活动的揉拿，叫作揉法。
（6）捏法： 在适当部位，利用手指把皮肤和肌肉从骨面上捏起来，叫做捏法。 捏法和拿法，有某些类似之处，但是拿法要用手的全力，捏法则着重在手指上。
（7）颤法： 是一种振颤而抖动的手法。动作要迅速而短促、均匀为合适。
（8）打法： 打法又叫叩击法。
正骨的注意事项：
都市白领，长时间用电脑，经常固定一个姿势工作，肌肉劳损，推拿按摩，椎关节错位，以至于就像感冒一样常见。
正骨疗法可以，特别是对关节错位，椎体轻度、椎间失稳等情况有效。但在做之前，必须先要排除比如脊柱、、、脱位等病症。
尽管非常普遍，但作为康复科医生来说，对病情一定是需要细心分析，通常问诊、触诊之后，还要再结合包括光片（有需要时，可做CT或MR检查）。 抽空去做个按摩，左扳右扳三五分钟搞定
正骨跟下水游泳一样，需要先热身。没有可能患者一上来就给他做手法复位。”段俊峰说，“通常正骨的复位要分四步走，应该考虑肌肉的放松。
经济简便，因为它不需要特殊理疗设备，也不受时间地点气候条件的限制，随时随地都可实行；且平稳可靠，易学易用，推拿培训机构，没有副作用。正由于这些优点，成为深受广大群众喜爱的养生健身措施。对正常人来说，能增人体的自然抗病能力，取得保健效果；对人来说，既可使局部症状消退，又可加速恢复患部的功能，从而收到良好理疗的效果。
3.注意事项
(1)身心放松。时除思想应集中外，尤其要心平气和，全身也不要紧张，要求做到身心都放松。
(2)取穴准确。掌握常用穴位的取穴方法和操作手法，以求取穴准确，手法正确。
(3)用力恰当。因为过小起不到应有的刺激作用，过大易产生疲劳，且易损伤皮肤。
(4)循序渐进。手法的次数要由少到多，力量由轻逐渐加重，穴位可逐渐增加。
(5)持之以恒。无论用来保健慢性的病，都不是一两天就有效的，常须积以时日，才逐渐显出效果来，所以应有信心、耐心和恒心。
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